PRZESILENIE WIOSENNE - JAK SOBIE Z NIM RADZĘ? MOJE SPOSOBY NA PRZESILENIE WIOSENNE

Przesilenie wiosenne pojawia się bardzo niepozornie. Odczuwamy brak siły praktycznie na nic. Dochodzi do tego zmęczenie, trudności w zasypianiu lub też depresja. Nie wiem czy wiecie, ale istnieje medyczne określenie na ten stan, czyli syndrom zmęczenia wiosennego. Jego objawy mogą być różne. Osłabienie, senność, częste bóle głowy i mięśni, rozdrażnienie, wypadanie włosów, mniejsza odporność na stres. Jak długo utrzymuje się ten stan? Nawet kilka tygodni. Kiedy zaczynam dostrzegać u siebie pierwsze objawy szybko reaguję i sięgam po moje sprawdzone sposoby. Chcecie wiedzieć jakie? 

Po pierwsze długie spacery! 

Staram się każdego dnia wyjść na spacer. Robię to zazwyczaj w drugiej części dnia. Idę do parku, nad jeziorko, przechadzam się uliczkami. Podziwiam naturę budzącą się do życia. Obserwuję ludzi i ptaki. Łapię każdą chwilę. Spaceruję powoli i przy tym staram się rytmicznie oddychać. Dotleniam mój organizm, a przy okazji budzę w skórze witaminę D. Nie ma nic przyjemniejszego, uwierzcie mi. Nawet gdy wracam późno do domu to staram się choć na kilkanaście minut wyjść. Takie spacery bardzo dużo mi dają. Jestem w stanie pokładać myśli i rozluźnić się po całym dniu. Brakuje mi tylko psa ;) 

Po drugie - czytam! 

Nie wykonuję tej czynności przed snem i Wam również nie polecam. Kiedyś próbowałam i kończyło się tym, że w nocy miałam bardzo dziwne sny, przez co też budziłam się rano w dziwnym nastroju. Sięgam po książkę lub czasopismo na kilka godzin przed pójściem spać. Rozluźniam wtedy myśli i zapominam choć na chwilę o problemach. A skoro jesteśmy przy temacie snu to polecam wysypianie się. 8 godzin to podstawa!!!! Jeśli wcześnie wstajecie, idźcie wcześniej spać. Dobrą wymówką może być także fakt, że między godziną 22:00 a 24:00 nasza skóra najbardziej intensywnie pracuje i regeneruje się. To wspaniały moment, by o nią zadbać! 

Po trzecie - zioła! 

Kiedy podczas całego dnia pijemy dużo kawy, wieczorem najlepiej sprawdza się melisa. Kubek ciepłych, aromatycznych ziół to u mnie bardzo ważny krok. Czuję, że się uspokajam, ale też lepiej śpię. Melisę dostaniecie w każdym sklepie. Jeśli jej nie lubicie dodajcie do smaku odrobinę soku z cytryny, plasterek pomarańczy lub świeżą miętę. Gwarantuję Wam, że odpoczniecie. 

Nawiązując do ziół polecam Wam również kompresy na oczy. 10 minut dziennie bardzo dużo daje. W ostatnim czasie zainwestowałam w gotowe mieszanki, ale możecie również zaparzyć szałwię, zieloną herbatę, zamoczyć waciki i przyłożyć je na powieki. Relaks w 100%.

Po czwarte - świeże kwiaty! 

Wy już doskonale wiecie, że kocham kwiaty. Nic tak nie zmienia nastroju, jak ich obecność w domu. Zapach, który roztacza się w pokoju. Kolorowe barwy, które sprawiają, że zaczynamy się uśmiechać. Na drzewach już pojawił się bez, a za chwilę znajdziemy wyjątkowe piwonie. Otaczajmy się naturą! 

Odpoczynek to bardzo ważna sprawa w naszym życiu. Musimy przede wszystkim znaleźć dla siebie jakiś balans. Zadbać nie tylko fizycznie, ale i duchowo o nasze zdrowie i cały organizm. Warto zacząć wprowadzać do diety nowalijki. Już za chwilę pojawią się pierwsze sezonowe owoce. Koktajle i jeszcze raz koktajle - źródło witamin! Jeśli o mnie chodzi to właśnie rozpoczęłam 90-dniową kurację z marką Medere i za jakiś czas więcej Wam o niej opowiem. Polecam również wykonanie wiosennych badań. Sprawdźcie, jakich witamin i minerałów Wam brakuje i zacznijcie je uzupełniać. 

Od jakiegoś czasu pogoda nam sprzyja i nie da się ukryć, że wiosna w tym roku przyszła gwałtownie i bardzo szybko. Złapmy jej pozytywne strony i cieszmy się nią. W moim garażu już czeka na mnie rower, który czas najwyższy przygotować i wyciągnąć. A może lubicie biegać? Dlaczego nie robić tego na świeżym powietrzu? Zmotywujcie samych siebie do działania. Życie zbyt szybko ucieka, by tracić je na wiosenne przesilenie. 

XOXO

** To nie jest post sponsorowany!